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Fai questo esercizio per almeno 6 mesi. Al termine di questo tempo, rileggi il quaderno dall’inizio. E rispondi alle seguenti domande:
- Come sono cambiate le mie emozioni nel corso del tempo?
- Quali pensieri mi ossessionavano prima e quali oggi?
- Qual è il mio tono emotivo (o il mio stato umorale) più frequente?
- Cosa ho scoperto di me facendo questo esercizio?
- Che sensazione generale ho di me stesso?
FINE DELL’ARTICOLO
«Ehi, ma dove vai? E i suggerimenti pratici su come superare le difficoltà iniziali?».
«Lo spazio a mia disposizione è finito, per ora, li tratteremo insieme in un prossimo numero. Se mi rimarrai accanto, vedrai, faremo un buon lavoro...».